发布时间：2014-06-23 09:59:01 热度：194
| 特点：战术全面，能将上下肢的配合运用发挥到极致。 |
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适用人群：需要锻炼身体、发泄压力、有防身、减脂需求的人群。 散打是中国功夫经过提炼和改造后，以擂台比赛为形式的一种现代体育竞技项目。散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。散手基本技术包括实战姿势、步法、进攻技术、防守技术、返还技术等五个部分。 |
| 具体以下作用 |
| 强身健体： |
| 散打是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏、协调性等素质；同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄、消耗掉多余的脂肪。 |
| 防身瘦身： |
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散打是以双方互相对抗为运动形式，在实战对抗中以得点获胜和击倒对手为主要目的。要求练习者熟练掌握单个动作的攻击速度、和力量，以及实战中进退结合、攻防兼备的综合技战术。从而建立正确的条件反射，形成自然反应；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用。 同时散打大运动量的运动是普通健身操脂肪消耗的两倍。能够使学员减去为之头痛的脂肪 。例如（肚子、腰部、腿部过多的脂肪） |
| 锻炼品质： |
| 通过散打训练，可以培养习者自信、勇敢、顽强、坚毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。 |
| 发泄压力: |
| 在散打训练中，教练会传授一些拳腿的重击和组合动作，学员在练习时会能把全身的力气击中到一点，打击出来，从而把心中的压力发泄出来，或者化压力为动力把力量全部打击到拳靶或者沙包，这会使得学员觉得是一种精神的宣泄和发泄，感觉很痛快、很舒畅。能够满足于精神的需求。 |
| 适用人群 |
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6岁----45岁无心脑血管疾病，身体健康的所有人。 特别推荐大、中、小学生族，上班族，体弱者，需减脂降重者，长期伏案工作者，有防身需求的女性，需要保持良好身材者。 |
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